Меню


    • Как употреблять имбирные напитки

    Наслаждаться имбирным напитком, особенно если вам приятен его вкус, можно в любое время, не только в период соблюдения диеты. А чтобы пить его в удовольствие, а не как лекарство, следует обратить особое внимание на варианты приготовления имбирного напитка для похудения.

    Самый простой способ, который многим придется по вкусу – заваривать имбирь с зеленым или черным листовым чаем. Разнообразить вкус такого чая можно добавлением лимона. Много его не потребуется – одна-две дольки придадут имбирно-лимонному напитку необходимую кислинку. После приготовления напитка из корня имбиря его необходимо процедить, иначе он приобретает очень насыщенный вкус, который может вам не понравиться. Имбиря много в чай тоже не следует класть – если вы считаете, что напиток получился слишком крепким, необходимо откорректировать количество добавляемого в него корня имбиря .

    Для эффективного похудения и более приятного вкуса лучше использовать свежий корень имбиря, заваренный кипятком, а в состав напитков включать добавки, которые помогут ускорить процесс избавления от лишних килограммов – это могут быть такие пряности, как корица, гвоздика, анис, цедра лимона или апельсина, кардамон, мята и прочее.

    Приготовленный вами напиток из имбиря следует пить несладким, иначе для похудения он вряд ли сгодится. Добавляя в напиток сахар, вы только увеличиваете его калорийность. То же самое касается и меда, причем гликемический индекс у него выше, чем у сахара, поэтому вы рискуете очень быстро проголодаться.

    Будьте осторожны, употребляя имбирь в составе напитков во второй половине дня, особенно на ночь, так как он очень бодрит и уснуть будет проблематично. А здоровый сон ведь тоже, как известно, способствует похудению.

    Рецепты напитков с имбирем

    Чтобы полностью разобраться с вопросом, как приготовить имбирный напиток для похудения, нужно всего лишь запомнить несколько простых рецептов. Наиболее популярны напитки в виде горячего чая, но не менее любимы и освежающие, а также холодные коктейли на основе кефира .

    Горячий имбирный напиток «Цитрусовый рай»

    Такой напиток согреет, взбодрит, разгонит ваш метаболизм и снабдит целой порцией полезных веществ.

    Ингредиенты:

    • апельсин – 1шт.
    • лимон – 1шт.
    • мята – 3-5 листиков
    • корень имбиря – 1см
    • вода – 1 литр

    Приготовление:

    1. Имбирь очистить, натереть на мелкую терку и залить вскипяченной водой.
    2. Листья мяты помять в руках и добавить к имбирному напитку. Дать настояться 5-10 минут.
    3. Апельсин и лимон вымыть, разрезать половину на небольшие дольки и разложить по стаканам. Из оставшегося лимона и апельсина выдавить сок в горячий напиток.
    4. Наполнить стаканы напитком. Употреблять его исключительно горячим и свежим, чтобы насладиться невероятным цитрусово-имбирным вкусом и ароматом.

    Освежающий напиток с имбирем, лимоном и мятой

    Такой напиток похож на воду Сасси, но в его составе нет свежего огурца.

    Ингредиенты:

    • вода – 2 литра
    • лимон – 2шт.
    • свежий корень имбиря – 1,5-2см
    • мята (свежая или замороженная) – 15-20 листиков

    Приготовление:

    1. В графин налить холодную воду (очищенную, без газа), порвать листики мяты.
    2. Лимон помыть и натереть цедру на терку, затем выдавать сок. Добавить цедру и сок в графин с водой.
    3. Имбирь очистить и натереть на мелкую терку, добавить к напитку.
    4. Хорошо перемешать и дать настояться пару часов в холодильнике. Пить процеженным равномерно в течение дня. Больше одного дня не хранить, так как он теряет свои свойства и приобретает горьковатый вкус.

    Жиросжигающий напиток с кефиром и имбирем

    Выпивайте стакан такого напитка за полчаса-час до еды или вместо перекуса. Особенно полезным он будет в том случае, если планируется обильное принятие пищи – банкет, застолье.

    Ингредиенты:

    • кефир 1% – 250мл
    • отруби – 2 ч. л. (взаимозаменяемы клетчаткой)
    • свежий огурец – 1шт.
    • чеснок – 1 зубок
    • красный перец чили – щепотка
    • имбирь – 1 ч. л. свежего натертого корня
    • свежая зелень петрушки и укропа по вкусу

    Приготовление:

    1. Кефир смешать с отрубями или клетчаткой в чаше блендера, оставить набухать на 15-20 минут.
    2. Огурец некрупно порезать, имбирь потереть, чеснок выдавить чесночницей, зелень измельчить.
    3. Все ингредиенты отправить в чашу к кефиру, добавить щепотку красного перца и взбить блендером до однородности. В теплое время года можно добавить лед.

    Противопоказания к употреблению имбирного напитка

    Как бы ни был хорош имбирный напиток для похудения, все же он имеет противопоказания. Из-за содержащихся в корне имбиря горечи и эфирных масел его нельзя употреблять при таких заболеваниях:

    • язва желудка и пищевода
    • неспецифический язвенный колит
    • дуоденальная язва
    • наличие дивертикулов в ЖКТ
    • пищеводный рефлюкс
    • песок и камни в почках, мочевом пузыре

    Также не следует пить напитки с имбирем, если у вас очень высокая температура, воспалены кожные заболевания, есть кровотечения, язвы в период обострения, аллергия на корень имбиря. Следует проконсультироваться с врачом по вопросу употребления имбиря, если есть нарушение сердечной деятельности, гипертония, любые острые заболевания, а также в обязательном порядке беременным женщинам.

    Употребляйте имбирный напиток для похудения в разумных количествах (не более 1,5-2 литра в день), принимайте во внимание все описанные рекомендации, и тогда он будет во благо!

    (Голосов: 41 Оценка: 3,46 /5)

    Loading.


    		•