Меню


Возможные составные части вашего будущего "питья ниндзя":

  • Крепкий чай - хороший энергетик, для пущего эффекта дайте настояться двум-трем нормальным дозам чая (примерно полная ложка рассыпного или 2-3 пакетика) и разбавьте водой
  • Кофе - энергетик, кофеин он и есть кофеин, про него не добавить не убрать, сердечникам явно не рекомендуется
  • Настойка элеутерококка или женьшеня - энергетик. Классический секрет "энергоёмкости" ниндзя, женьшеневый корень, добавлялся практически в любые пилюли "воинов ночи". Настойка же из аптеки, в объеме 10-15 капель на порцию поможет вам выдержать суровые тренировки.
  • Сахар - то самое питание мышц. Ложка или две на поллитра воды плохого не сделают.
  • Мёд - гораздо лучший заменитель сахара, ввиду своего более богатого состава: тут и микроэлементы и противовоспалительные вещества. Две-три ложки.
  • Глюкоза - аптечный вариант для подпитки. Таблеток десять.
  • Соль - жизненно важна для изотонических растворов, готовящихся не на минералке. Щепотки хватит.
  • Лимон (другие цитрусы) - витамины, минералы, вкус. Сок одного плода.
  • Янтарная кислота - энергетик, питание, стимулятор, антипохмелин . Пара таблеток, покупается в аптеке.
  • Имбирь - ещё одна кладезь витаминов и микроэлементов, снижает боль в мышцах после тренировок. Употребляется в виде водяного настоя.
  • Лимонный экстракт - витаминная и вкусовая добавка. Ложка-другая заменит сок целого фрукта.
  • Суть вы уловили, список продолжите сами. Максимум натуральности, минимум объема.

Приготавливаются коктейли такого рода гораздо лучше в теплой воде, но употреблять их лучше охлажденными. Вот пара-тройка примеров того, что можно получить из вышеуказанных компонентов:

  1. Энергетик всем известный. заварить очень крепкий черный чай с двумя ложками сахара. Добавить сок лимона, остудить, разбавить водой до "рабочего" объема в 500 мл. Вкусно, действенно, привычно.
  2. Изотоник простейший. выжать сок одного апельсина, кинуть щепотку соли, разбавить водой до полулитра. Вкус нейтральный.
  3. Энергетик "из аптеки" - 15 капель женьшеневой настойки, 2 таблетки янтарной кислоты и 10 таблеток глюкозы. Раздавить, размешать, растворить и разбавить.
  4. Изотоник "натуральный" - две ложки меда развести в подогретой минералке, добавить немного водяного настоя имбирного корня. Вкус, как говорится, "спесифищесский".

Экспериментируйте, пробуйте, развивайтесь. Главное, не отлынивайте от тренировок.